Ang pagdiyeta sa pakwan ingon usa ka programa nga detox alang sa pagkunhod sa timbang usa ka maayo kaayo nga alternatibo sa klasiko nga pagkaon alang sa usa ka komprehensibo nga paglimpiyo sa lawas. Maayo alang sa mga tawo nga nahigugma sa mga pakwan sa panahon sa nagkahinog nga panahon sa kini nga berry. Ang mga kabtangan sa paglimpiyo ug maayo kaayo nga pormulasyon makatabang kanimo nga mapahimuslan kini nga produkto.
Ang mga benepisyo ug kadaot sa pagkawala sa gibug-aton sa mga pakwan
Ang mga kaayohan sa diyeta sa pakwan alang sa pagkawala sa timbang:
- Ang de-kalidad nga pagpanglimpyo tungod sa kusug nga epekto sa diuretic, nga makatabang nga makuha ang sobra nga likido gikan sa lawas, mga hilo ug makahilo nga mga sangkap.
- Ang lawas nakadawat usa ka daghang kantidad nga mga kaayohan nga makatabang, labi na ang folic acid.
- Ang mga pakwan labi ka lami tungod sa ilang daghang sulud nga fructose, nga naghimo niini nga labi ka madanihon kaysa ubang mga pagkaon sa tanum. Busa, ang pagkawala sa timbang mahimo nga magpabilin sa usa ka maayo nga kahimtang ug dili makasinati dili komportable bahin sa pagdili sa mga produkto.
- Kini nga berry makatabang sa pagtangtang sa puffiness.
- Tungod sa matam-is nga lami ug kadaghanan sa pulp, ang mga pakwan dali nga nabusog ug ang diyeta dali nga agwanta.
Ang kadaut gikan sa pagdiyeta sa pakwan mahimong buhaton sa lawas sa daghang mga kaso:
- Ang pagkawala sa gibug-aton obserbahan kini sa labaw pa sa 3 ka adlaw - unya adunay usa ka hataas nga kalagmitan sa kakulang sa bitamina ug mga kapakyasan sa metaboliko nga kauban sa usa ka dili igo nga kantidad sa hinungdan nga mga sangkap nga gigamit sa usa ka tawo.
- Ang pagkawala sa gibug-aton adunay mga contraindications niini ug uban pang mga pagpanglimpiyo nga pagkaon.
- Alang sa pagkunhod sa timbang, ang mga prutas gipili nga wala sa panahon - nan adunay daghang peligro nga mga nitrate sa kanila, nga mosangput sa pagkahilo sa pagkaon.
- Tungod kay ang punoan nga prinsipyo sa paglihok mao ang usa ka laxative effect, paglimpyo sa mga tinai ug pagkuha sa sobra nga pluwido, ang tanan nga nawala nga kilo nga lagmit nga mobalik sa higayon nga matapos ang pagdiyeta ug pagdaghan sa pagkaonKung, sa parehas nga oras, aron madaut ang makadaot nga mga pagkaon nga adunay daghang kaloriya, kung ingon niana dili ra ibalik ang nawala nga mga kilo, apan aron usab makakuha mga bag-o.
Mga Kontra
Kontra kini nga sundon ang pagkaon sa pakwan kung:
- Adunay mga sakit sa kidney, labi na, mga bato nga adunay diyametro nga labaw sa 4 mm - adunay taas nga posibilidad nga adunay mga komplikasyon.
- Adunay bisan unsang mga sakit sa usa ka mahait nga porma - ang resistensya sa ingon nga mga kondisyon naluya ug ang lawas nanginahanglan daghang mga sustansya, dili ra ang mga sulud sa berryKung naghisgot kita bahin sa mga sakit sa gastrointestinal tract, nan ang pagkaluya nga epekto sa pakwan mahimong mograbe ang kondisyon sa mucous membrane sa tiyan ug tinai, nga adunay dili maayong epekto sa microflora.
- Ang babaye mabdos o nagpasuso. Sa panahon sa pagmabdos, ang diuretic nga epekto mahimong hinungdan sa dili komportable sa nagpaabut nga inahan, tungod kay ang presyon sa pantog modako. Ug ang kanunay nga pag-ihi mahimong makabalda sa microflora sa sistema sa pagsanay. Dugang pa, pareho sa panahon sa pagpanganak ug sa panahon sa paggatas, ang mga eksperto dili girekomenda ang mga pagdiyeta nga adunay pagdili sa mga mapuslanon nga produkto, busa ang bisan unsang mono-diet dili mapuslan.
Komposisyon ug sulud nga kaloriya
Bisan pa sa gipahayag nga matam-is nga lami niini, ang pakwan usa ka pagkaon sa tanum nga adunay dili maayo nga sulud nga kaloriya - matag 100 g nga berry adunay sulud nga 38-40 nga kaloriya.
Komposisyon sa Watermelon:
- Ascorbic acid, hinungdanon alang sa immune system;
- Ang mga bitamina A, E, nga nagpadayon nga panit sa panit ug adunay kaayohan nga epekto sa panan-aw;
- Ang mga bitamina sa grupo B (B1, B2, B6, B9) - gikonsiderar nga labing kinahanglanon aron mawad-an sa gibug-aton, tungod kay ang ilang kakulang mosangput sa pagkabalda sa tanan nga proseso sa metaboliko;
- Ang tubig - hangtod sa 85% - kini ang wateriness nga naghatag usa ka gilitok nga epekto sa paglimpiyo;
- Fiber - sama sa tubig, gikuha niini ang mga hilo ug makadaot nga mga sangkap gikan sa lawas, ug saturate usab ug wala sulud nga kaloriya;
- Potassium - hinungdanon alang sa bug-os nga pagpaandar sa kaunuran sa kasingkasing, komposisyon sa dugo ug ang trabaho sa sistema sa ihi;
- Magnesium - adunay mapuslanon nga epekto sa gikulbaan nga sistema;
- Phosphorus - hinungdanon alang sa pagtukod ug pagpalig-on sa tisyu sa bukog ug tibuuk nga paglihok sa utok;
- Ang Lycopene usa ka antioxidant nga makapahinay sa pagkatigulang ug makapadali sa pagbag-o sa cell.
Menu
Daghang lahi sa mga pagdiyeta sa pakwan sa mga termino sa gidugayon, apan alang sa us aka pagdiyeta, ang gidugayon nga pagkawala sa timbang hangtod sa 3 ka adlaw gitugot. Kung ang panahon sa pagkawala sa timbang labi ka taas, kung ingon niana ang pagdiyeta kinahanglan mapalapdan sa uban pang mga mapuslanon nga produkto.
1 ka adlaw
Sa adlaw sa pagpuasa sa mga pakwan, girekomenda nga kan-on ra ang pulp sa pakwan sa adlaw. Ang gidaghanon sa mga berry dili limitado, gitugotan kini nga mokaon hangtod sa hingpit nga saturation. Mahimo ka makahimo og mga watermelon juice ug smoothies, paggamit 1-3 nga piraso sa tinapay nga rye.
Ang kantidad sa ordinaryong tubig mainom dili limitado.
Sulod sa 2 ka adlaw
Ang usa ka duha ka adlaw nga pagkunhod sa timbang sa mga pakwan magtugot kanimo nga makuha ang 2-4 kg, labi nga maminusan ang kadako sa hawak ug tiyan. Ang menu naglangkob sa mga mosunud nga produkto:
- 2-3 nga crouton sa rye;
- Unlimited - pulp sa pakwan;
- Unlimited - tubig, berde nga tsaa;
- 2 baso nga kefir matag adlaw;
- Hangtod sa 200 g nga keso sa balay matag adlaw.
Sulod sa 3 ka adlaw
Ang usa ka tulo ka adlaw nga mono-diet dili lahi sa mga termino sa usa ka set sa mga produkto gikan sa usa ka adlaw nga usa.
Sulod sa 5 ka adlaw
Ang mga diyeta nga low-calorie mono nga molungtad labi pa sa 3 ka adlaw nagkinahanglan og pagpalapad sa pagkaon aron maminusan ang mga peligro sa potensyal nga kadaot sa pagsunod kanila.
Gitugotan alang sa paggamit:
- Ang mga pakwan ug uban pang mga berry nga walay kutub nga kadaghan;
- Mga berdeng mansanas, sitrus, kiwi;
- Mga berdeng utanon: pepino, zucchini, repolyo, mga utanon;
- Hangtod sa 50 g nga rye o tibuuk nga tinapay sa lugas matag adlaw, labi nga porma sa mga crouton;
- Hangtod sa 200 g nga cottage keso 0% matag adlaw.
Sample nga menu alang sa matag adlaw:
- Pamahaw:pakwan ug berry smoothie.
- Meryenda- mansanas, pakwan ug orange nga salad.
- Panihapon- nagluto zucchini, lab-as nga salad sa utanon.
- Meryenda- usa ka baso nga kefir, watermelon pulp.
- Panihapon- keso sa maliit nga balay nga adunay mga tanum, usa ka basong kefir.
Sulod sa usa ka semana
Ang usa ka semana nga pagkunhod sa timbang sa mga pakwan naghatag usab alang sa presensya sa daghang uban pang mga produkto sa pagdiyeta, gawas sa kini nga berry. Kauban niini:
- Oatmeal, brown rice - kinahanglan ka mokaon alang sa pamahaw;
- Ang mga pakwan ug uban pang mga berry - sa mga cereal, smoothies, lab-as nga duga, prutas nga salad;
- Mga utanon nga adunay negatibo nga kaloriya, kadaghanan hilaw;
- Mga itlog, gatas ug fermented nga mga produkto sa gatas nga adunay 0% nga sulud nga sulud.
- Mga binhi, nut, lana sa utanon.
Ang menu alang sa matag adlaw ingon niini:
- Pamahaw - oatmeal sa tubig, pakwan, orange ug chia seed smoothies.
- Snack - salad sa kiwi ug watermelon pulp nga adunay low-fat yogurt.
- Brown nga bugas, salad sa gilat-an nga mga beet, utanon ug mga walnuts, gisagol sa lana sa oliba.
- Kefir, watermelon pulp.
- Omelet nga adunay bell pepper, watermelon pulp.
Kung nagtuo ka sa mga pagribyu, adunay mga kaso kung ang mga tawo nakulangan nga minus 10 kg matag semana, nga nagsunod sa ingon nga diyeta nga adunay gagmay nga mga bahin.
Sulod sa 10 ka adlaw
Sa napulo ka adlaw sa adlaw-adlaw nga konsumo sa pakwan, mahimo ka mawad-an hangtod sa 6 kg. Alang sa ingon ka taas nga panahon sa pagdiyeta, usa ka menu nga susama sa usa ka husto nga timbang nga pagkaon nga adunay gamay nga sulud nga kaloriya ang angay. Usa ka pananglitan sa 10 ka adlaw nga diyeta sa pakwan:
| Adlaw | Pamahaw | Meryenda | Panihapon | Meryenda | Panihapon |
| sa usa ka | Mga pancake nga harina nga harina, lab-as nga pakwan | Watermelon ug kiwi salad | Ang sabaw sa utanon, linuto o giluto nga dughan sa manok | Ang keso sa payag, pulp sa pakwan | Ang cabbage nga giluto sa baka |
| 2 | Oatmeal nga adunay mga pasas | Ang watermelon ug grapefruit smoothie | Manok, pepino, keso salad, alang sa hinam-is - watermelon pulp | Pulp sa pakwan | Isda nga sabaw nga adunay mga carrot ug utanon |
| 3 | Ang cheesecake nga wala magaluto gikan sa low-fat cottage cheese nga adunay usa ka layer nga watermelon juice | Bisan unsang prutas nga salad | Stewed cabbage nga adunay fillet sa manok, pulp sa pakwan | Kefir nga adunay mga liso sa chia | Salad sa pakwan, granada, basil, tinimplahan og lemon juice |
| upat | Ang keso sa payag nga adunay mga berry ug pakwan | Kiwi | Utanon nga linuto sa mga uhong | Kefir nga adunay pakwan | Steamed broccoli, lab-as nga pakwan |
| lima | Omelet nga adunay mga utanon | Water jelon juice jelly | Nagluto nga manok, pepino ug greens nga salad, watermelon pulp | Ang keso sa payag nga adunay pakwan | Nagluto nga talong, granada ug pakwan nga salad |
| 6 | Mga keso nga wala harina ug asukal, lab-as nga pakwan | Smoothie nga hinimo gikan sa pakwan ug uban pang mga berry | Lentil, pulp sa pakwan | Kefir ug lab-as nga pakwan nga cocktail | Pinabukal nga isda, litsugas |
| 7 | Oatmeal sa tubig nga adunay mga walnuts | Apple ug watermelon puree | Linaga nga bean | Ang keso sa payag nga adunay pakwan | Gipabukal nga seafood cocktail |
| 8 | Nag-scrambled nga mga itlog nga adunay keso ug utanon, lab-as nga pakwan | Yogurt nga adunay pakwan | Ang Vinaigrette nga adunay berde nga mga gisantes | Pulp sa pakwan | Broccoli ug tinadtad nga casserole sa manok |
| siyam | Brown nga bugas, watermelon smoothie | Pag-uyog sa gatas | Ang beetroot ug prune salad, tinimplahan og lana sa oliba, pulp sa pakwan | Presko sa pakwan | Omelet nga adunay keso ug mga hipon |
| napulo | Lentil nga adunay utanon nga salad | Pulp sa pakwan | Manok, pepino, keso salad, alang sa hinam-is - watermelon pulp | Watermelon jelly | Nagluto nga pula nga isda, bisan unsang mga utanon |
Sulod sa 14 ka adlaw
Alang sa duha ka semana nga pagdiyeta sa pakwan, ang menu nga gisugyot sa 10 ka adlaw labing maayo. Sa ingon nga gidugayon, tambag nga mag-ut-ut sa mga komplikado nga bitamina aron mapadayon ang kahimsog.
Mga kapilian sa pagkaon
Gawas sa mga pagdiyeta nga susama sa husto nga timbang nga nutrisyon, adunay uban pang klase nga menu alang sa pagkawala sa timbang sa mga pakwan. Ang tanan sa kanila dili kaayo epektibo ug adunay kaugalingon nga mga kinaiya.
Melon
Ang pagdani sa kini nga klase nga pagdiyeta sa pakwan mao ang ikaduha nga punoan nga produkto, mga melon, mahinog hapit sa parehas nga oras sa mga pakwan. Busa, ang ingon nga pagkawala sa gibug-aton dili lamang labi ka lami, apan maabut usab. Tungod sa mga kinaiya sa melon ug dili maayo nga pagkaangay niini sa ubang pagkaon, girekomenda nga kaunon ang 2 nga mga produkto nga adunay agwat nga 2-3 ka oras.
Ang menu tingali ingon niini:
- Pamahaw- melon puree.
- Meryenda- lab-as nga pakwan.
- Panihapon- melon, giputol sa mga cubes ug gibubo sa usa ka kutsarita nga dugos.
- Meryenda- pulp sa pakwan.
- Panihapon- melon sa bisan unsang porma.
Watermelon-kefir
Ang pagkawala sa timbang ug pagpanglimpyo gamit ang water pulon pulp ug kefir mao ang labing kaayo sa usa ka adlaw nga pagpuasa ug duha ka adlaw nga pagdiyeta. Ang watermelon naglimpyo sa tinai, ug ang bifidobacteria gikan sa usa ka fermented nga produkto nga gatas nakatampo sa pagporma sa usa ka himsog nga microflora sa tinai ug tiyan.
Kinahanglan nimo nga pilion ang low-fat kefir ug pag-inom hangtod 1. 5 ka litro matag adlaw.
Watermelon ug cucumber
Sama sa mga pakwan, ang mga pepino 80-90% nga tubig, mao nga makatabang usab kini sa paglimpiyo sa tinai ug lawas sa tibuuk. Ang kini nga kombinasyon sa mga punoan nga produkto malampuson kaayo.Sa maadlaw, dugang sa mga pepino ug pakwan, gitugotan kini nga magamit:
- Mga utanon;
- Puti nga cabbage;
- Ugat sa celery;
- Ubos nga tambok nga keso sa cottage ug kefir.
Uban sa itom nga tinapay
Daghang mga tawo ang nahigugma sa kombinasyon sa pakwan + tinapay / biskwit / bisan unsang uban pang lutong paninda. Ang pila ka mga hiwa sa itom o tibuuk nga lugas nga tinapay makatabang kanimo nga labing katagbawan, ug ang diyeta labi ka masugot.
Protina sa pakwan
Ang pagdiyeta sa pakwan alang sa pagkunhod sa timbang tungod sa pagkasunog sa tisyu sa adipose mahimong labing epektibo kung, dugang sa kini nga berry, imong gikaon ang mga pagkaon nga protina
- Lean nga karne ug isda nga giandam nga adunay malumo nga pamaagi;
- Seafood;
- Mga itlog;
- Mga produkto sa gatas;
- Mga legume ug toyo.
Ang watermelon mobusog sa lawas og fiber, ug ang taas nga sulud sa tubig nga makatabang sa labi nga pag-asimilo sa mga protina. Sa ingon nga pagdiyeta, ang pakwan kinahanglan nga mangaut-ut sa buntag, ug mga protina - bisan kanus-a nimo gusto.
Watermelon-buckwheat
Ang pagkaon sa pakwan mahimong matagbaw, diin gitugotan nga mokaon sa sinugba nga bakwit, nga giluto sa usa ka espesyal nga paagi. 200 g nga mga cereal gibubo sa 400 ml nga purong tubig sa gabii ug gibilin sa temperatura sa kuwarto. Sa buntag ug sa tibuuk adlaw, ang lugaw gikaon nga wala’y mga panakot ug mga aditibo. Ingon kadugangan, gitugotan nga mokaon hangtod sa 1 kg nga water pulon nga pulp.
Ang labing kadugayon nga gidugayon sa pagkawala sa gibug-aton sa ingon nga pagdiyeta mao ang 7-10 ka adlaw, ug sa niining orasa mahimo ka mawala gikan 5 hangtod 8 kg.
Watermelon-apple
Maayo ang mga pakwan sa ubang mga pagkaon sa tanum. Ang mga mansanas gikonsiderar nga usa sa mga prutas nga tambag sa pagdugang sa pakwan nga mono-diet. Ang panahon alang kanila nag-uban sa panahon sa mga pakwan, busa ang pagkawala sa timbang wala’y problema sa pagkabaton niini nga pagkaon
Gitugotan ang pagkaon sa matag adlaw.
- Hangtod sa 1. 5 kg nga pakwan nga pakwan;
- Hangtod sa 1. 5 kg nga mga mansanas;
- Unlimited - tubig;
- Hangtod sa 1 litro sa kefir 0%.
Sa pakwan ug humay
Ang bugas gikonsiderar nga usa sa labing kaayo nga pagkaon aron limpyohan ang lawas ug ang mga diyeta nga mono-rice kanunay gihimo sa daghang mga tawo. Alang sa pagkunhod sa timbang, ang pagdiyeta sa pakwan mahimong madugangan sa brown o puti nga wala nahuman nga bugas - kini ang mga lahi nga adunay sulud nga labing kaayo nga sagol ug hibla nga makatabang sa paglimpiyo.
Gitugotan nga mokaon hangtod sa 0, 5 kg nga brown rice matag adlaw nga wala gidugang bisan unsang mga panakot ug additives.
Sa pakwan ug keso sa kubo
Ang pagkaon nga curd-watermelon iya sa diet sa protina. Panahon sa pagtuman niini (gitugotan hangtod sa 7 ka adlaw), gisunog ang adipose tissue, ang tisyu sa kaunuran gitipigan nga bahin ug gipatunhay ang paghilis - ingon niini nakaapekto sa cottage cheese sa lawas.
Ang pakwan nagpasanag sa lami sa pagdiyeta ug nagpasiugda sa paglimpiyo. Alang sa matag adlaw, mahimo ka mawad-an hangtod sa 1 kg.
Pagkaon sa Bato sa Watermelon
Pagkaon alang sa mga amimislon - mahimo kini usa ka 1-3 ka adlaw nga mono-diet sa mga pakwan, tubig ug kefir, o kombinasyon sa pagkaon sa mga pakwan nga adunay mainit nga kaligoanan.
Sa ikaduha nga kaso, kinahanglan nga maligo ang 1 ka beses sa 3 ka semana, ug 10 minuto sa wala pa ug sa oras - adunay kutob sa mahimo sa watermelon. Ang tibuuk nga pamaagi nagkinahanglan mga 1 ka oras, nga sa diin ang oras nga balas ug gagmay nga mga bato mogawas gikan sa mga amimislon kauban ang ihi, ug ang mainit nga temperatura sa tubig adunay kaayohan nga epekto sa kini nga proseso.
Sa panahon sa pagmabdos
Gikinahanglan ug posible alang sa mga mabdos nga mga babaye nga makaut-ut sa mga pakwan, tungod kay adunay kini sulud nga daghang folic acid, nga gikinahanglan alang sa hingpit nga pag-uswag sa fetus. Apan imposible nga sundon ang usa ka mono-diet sa bisan unsang kaso, tungod kay puno kini sa kakulang sa ubang hinungdanon nga bitamina ug mineral.
Ang mga diuretic nga produkto sa panahon sa pagmabdos mahimo nga labing mograbe ang kaayohan sa nagpaabut nga inahan. Sa pantog, samtang nagtubo ang fetus, gipahamtang na ang sobra nga pagpamugos, nga tungod niini gibati sa babaye ang kanunay nga pag-agda sa pag-adto sa kasilyas. Ang kadagaya sa mga pakwan sa menu magdugang sa diuretic nga epekto, mahimo kini nga dili komportable alang sa usa ka mabdos ug inubanan sa masakit nga mga sensasyon sa pelvic area.
Uban sa psoriasis
Sa pakigbatok sa soryasis, us aka us aka tradisyonal nga medisina sama sa watermelon diet ang gigamit usahay. Kung nagtuo ka nga ang mga tigpaluyo sa ingon nga pagtambal, unya paggamit lamang sa mga pakwan sa walay kutub nga kadaghan sa 10-30 ka adlaw, mahimo nimo mapildi ang sakit. Kung gigutom ka pag-ayo, mahimo ka makaon usa ka gamay nga itom nga tinapay.
Gikan sa panan-aw sa tradisyonal nga medisina, kadudahan ang pamaagi, parehas sa mga termino sa pagbuntog sa psoriasis, ug lisud tuohan ang mga benepisyo niini sa kahimsog sa kinatibuk-an.
Giunsa pagpili ang husto nga berry
Panguna nga mga tip alang sa pagpili og usa ka pakwan:
- Pagpili sa panahon. Kung mahimo - sunod sa uma diin sila nagtubo o sa mag-uuma nga nagtipig sa bastan. Sa grabe nga mga kaso - sa merkado ug sa katapusang lugar lamang - sa supermarket.
- Ang panit kinahanglan nga lig-on, sinaw, ug ang mga gilis sa berry kinahanglan magkatuhay sa usag usa.
- Mas maayo nga mopili usa ka medium nga gidak-on - usa ka higanteng pakwan, lagmit, mitubo sa ingon niini tungod sa pagdugang nitrates sa yuta, ug gamay ra kaayo - dili pa hinog. Ang sulundon nga gibug-aton alang sa bisan unsang klase nga berry (gawas sa gagmay) mao ang 4-6 kg.
- Ang usa ka lugar sa usa ka kilid sa usa ka pakwan kinahanglan nga dalag o kahel ug dili molapas sa 6 cm ang diametro alang sa daghang mga prutas ug 5 alang sa mga gagmay.
- Kung nag-tap sa crust, kinahanglan adunay tunog nga nag-ring.
Paggawas sa pagkaon
Ang pagdiyeta sa pakwan nagkinahanglan sa husto nga paagi nga mogawas, nga anam-anam. Sa una nga 2-3 ka adlaw, ang pagdiyeta kinahanglan palapdan uban ang mga utanon ug uban pang mga prutas, sa sunod nga 2-3 ka adlaw - nga adunay mga cereal, pagkahuman ipaila ang mga produkto nga protina. Aron mapreserba ang sangputanan sa dugay nga panahon, ang mga produkto nga hinimo gikan sa puti nga harina, mga kendi ug uban pang mga tam-is, pinirito ug mga produkto nga adunay mga kemikal nga sangkap kinahanglan biyaan hangtod sa hangtod.
Mga pagsusi sa mga doktor ug espesyalista
- "Ang mga watermelon juice ug smoothies pinahiuyon sa mga kini nga labing kapuslan alang sa paglakip sa pagdiyeta sa mga nagpamayat. Apan sa dugay nga panahon (labaw sa 1 adlaw), ang pagkaon nga eksklusibo sa pulp sa kini nga berry makadaot ug peligro alang sa kahimsog sa bisan kinsa nga tawo. Dili ko malipay sa mga mono-diet, tungod kay hapit dili kini mohatag mga sangputanan, apan sa panahon sa pakwan giisip nako nga maayo nga ipahulog sa mga pakwan matag 10-14 ka adlaw, samtang nagpadayon ang usa ka timbang nga pagkaon
- "Sa wala pa mokaon daghang mga pakwan ug uban pang diuretic nga mga produkto, tambagan ko kamo nga siguruha nga ang inyong mga kidney ug gastrointestinal tract naa sa kahusay. Ang laxative nga epekto mahimo nga magpalala sa kurso sa urolithiasis ug negatibo nga makaapekto sa microflora sa mga digestive organ. Ingon bahin sa pagdiyeta sa sulud sa us aka balanseng pagkaon, ang kalidad nga pakwan kanunay nga kaayohan. Bisan pa ang pagdiyeta sa pakwan bisan unsang gitas-on dili luwas kung adunay daghang mga sakit. "
Mga pagsusi ug sangputanan sa mga nawad-an sa timbang
- "Ganahan ko sa mga pakwan. Alang kanako, ang pagkawala sa timbang kanunay usa ka butang nga lisud kaayo ug makapaguol. Apan ang pagkawala sa timbang sa kini nga berry usa ka labi nga kahimuot. Gipalabi ko ang lab-as nga duga, mga smoothies nga adunay uban pang berry, sorbet ug usa ka suntok nga hinimo gikan sa pakwan ug uban pang mga prutas. Dali ako mabuhi nga ingon niini sa 10-14 ka adlaw. Karong tuiga nawala ang 6 kg sa 2 ka semana ".
- "Nabasa nako ang bahin sa paghinlo sa tanan nga mga sistema sa lawas nga adunay pakwan gikan sa usa ka fitness blogger. Gitambagan niya ang pagpuyo sa mga lab-as nga fruit juice sa usa ka semana ug dili gyud pagkaon ang solidong pagkaon. Ang lab-as nga pakwan naa sa lista sa gitugotan nga mga ilimnon. Nag-agi ako sa 7 ka adlaw sa ingon nga detoxification ug sa akong hunahuna nga ako natawo pag-usab - gibati nako ang gaan sa akong lawas, kusog nga kusog, ug ang hawak nga ingon 2 ka beses nga nipis. Ang resulta -4 kg sa timbangan ".